Konrád Hajnalka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
6 km
1:18:00 13:00 p/km Séta |
29
|
30
|
31
1 km
37:00 37:00 p/km Vegyes úszás
7.3 km
1:31:00 12:28 p/km Séta |
1
32.8 km
1:54:00 03:29 p/km Normál tekerés
3 km
1:00:00 20:00 p/km Séta |
2
5 km
2:00:00 24:00 p/km Séta |
22. hét
21.3 km
5:49:00
1 km
0:37:00
32.8 km
1:54:00 |
|
3
|
4
5.63 km
34:21 06:06 p/km Normál futás |
5
4.5 km
1:10:00 15:33 p/km Séta
35 km
2:13:00 03:48 p/km Normál tekerés |
6
6.54 km
43:37 06:40 p/km Terepfutás |
7
|
8
58 km
3:34:00 03:41 p/km Állóképesség javítás |
9
|
23. hét
12.17 km
1:17:58
4.5 km
1:10:00
93 km
5:47:00 |
|
10
1:00:00 Step aerobic |
11
5.43 km
32:52 06:03 p/km Normál futás |
12
|
13
31 km
2:00:00 03:52 p/km Normál tekerés |
14
1.2 km
39:23 32:49 p/km Vegyes úszás |
15
15 km
1:00:00 04:00 p/km Normál tekerés |
16
9.5 km
1:41:00 10:38 p/km Séta |
24. hét
1:00:00
5.43 km
0:32:52
46 km
3:00:00
1.2 km
0:39:23
9.5 km
1:41:00 |
|
17
1:10:00 IronMax |
18
|
19
3.5 km
36:00 10:17 p/km Séta |
20
|
21
|
22
12 km
3:10:00 15:50 p/km Séta |
23
1 km
40:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
25. hét
1:10:00
15.5 km
3:46:00
1 km
0:40:00 |
|
24
5.8 km
33:15 05:44 p/km Terepfutás |
25
4.3 km
46:00 10:42 p/km Séta |
26
3.65 km
1:06:00 18:05 p/km Séta |
27
3 km
46:00 15:20 p/km Séta |
28
1.5 km
52:57 35:18 p/km Vegyes úszás |
29
6.5 km
42:06 06:29 p/km Terepfutás
11.8 km
2:29:50 12:42 p/km Hegyi túra |
30
|
26. hét
12.3 km
1:15:21
22.75 km
5:07:50
1.5 km
0:52:57 |
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 29.9 km | 3:06:11 |
6.54 km |
0:43:37 |
|
Úszás
|
3 | 3.7 km | 2:12:20 |
1.5 km |
0:52:57 |
|
Bringázás
|
5 | 171.8 km | 10:41:00 |
58 km |
3:34:00 |
|
Túra
|
10 | 60.25 km | 14:44:50 |
12 km |
3:10:00 |
|
Aerobic
|
2 | - | 2:10:00 |
- | 1:10:00 |
| Összesen | 25 | 265.65 km | 32:54:21 |
58 km | 3:34:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
111 | 828.98 km | 87:05:11 |
11.5 km |
1:18:13 |
|
Úszás
|
21 | 28.4 km | 16:07:46 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
24 | 1128.54 km | 77:03:27 |
121.2 km |
9:18:00 |
|
Túra
|
94 | 671.63 km | 180:53:05 |
36 km |
7:11:00 |
|
Aerobic
|
27 | - | 27:55:00 |
- | 1:10:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 279 | 2657.55 km | 391:04:29 |
121.200 km | 9:18:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
